前回、今年は雨があまり降らないですね とボヤいていたら…
ここ最近はとんでもなく大雨 ☔が降りましたね😥
一昨日も夫や娘を車で最寄り駅まで送迎したのですが
ゲリラ豪雨のような 恐ろしく土砂降りの雨に合いました 😭💦
最近の天気は本当に予測がつかないですね。
大雨や土砂災害が起こらない事を祈るばかりです。
毎日湿気が多く、蒸し暑い日々で、
出かけるのもおっくうになりがちですが、
元気に過ごしたいものですね。
････と言っていたら、
明日にも一斉に梅雨明けするのではないか とテレビで言っていました。
これから本格的な夏がやってきますね 😓💧
クーラーを使わないで涼しくなる方法 をご紹介
1. 保冷剤で首やわきの下を冷やして涼しくなる！
2. 風呂上がりに足を冷水につけて涼しくなる！
3. 体温を下げる食べ物で涼しくなる！
4. 風通しをよくして涼しくなる！
5. 朝や夕方の打ち水で涼しくなる！
6. 青系インテリアで涼感アップ！
利尿作用のあるもの、
利尿作用のある成分カリウムを多く含む食べ物
（バナナ、ナス、トマト、キャベツなど）
発汗を促すもの、
（カレー、キムチ）
血行を良くするもの
（青魚、発酵食品(納豆)、らっきょ、梅干し など）
食べ物でも涼しくなるので積極的に取り入れてみたいですね。
さぁ、みずみずしい夏野菜の美味しい季節です。
そんな野菜たちを使ったレシピを今日はご紹介してみます。
簡単 時短 料理レシピ🍅🍆🍴
この時期になると食べたくなる ラタトゥイユ を先日作りました。
フライパン一つで簡単に出来ます。
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ナス 2本、ズッキーニ１本、は輪切り、ナスは水にさらしておく
オリーブオイル、(にんにく少々)、(あればトマトくし切り)、
トマト缶 1缶、コンソメキューブ2個、トマト缶 1杯分の水
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ香りが出たら、
玉ねぎを炒め、次にナス、ズッキーニを加え炒める。
そのほかの材料を加え、蓋をして30分くらい煮込んだら出来上がり。
トマト缶は私は カゴメのを使いました。これだと味付けいらずです 笑
おでかけカフェ情報 も久しぶりに載せますね
おしゃれで素敵なお店です
rit. リタルダンド （rit. craft chocolate and coffee）
江波沖町3-5
(江波ﾄﾝﾈﾙを抜け、三菱重工の門のすぐ前にある小さなｸﾗﾌﾄﾁｮｺﾚｰﾄ工場)
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| 小さなチョコレート工場 佇まいもオシャレ |
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| カカオ本来の味にこだわられたチョコレートたち |
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| ビター系 ソフトクリーム 濃厚で美味しいです👍 |
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| ラテアートもすてきです👍 |
雨にも負けず、暑さにも負けず、
美味しいものを食べて(笑）夏を乗り切りましょう
ではではまた 🙋